リフォーマーとは
「リフォーマー」はその名の通り、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンです。
元々は、ピラティスの考案者ジョセフ・ピラティス氏によって100年ほど前につくられたマシンです。第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして、寝たまま運動ができるようにとベッドを改造して作ったのがリフォーマーの原型です。
ピラティスのメソッドはこのリフォーマーというマシンから始まりました。リハビリとして作られたという経緯もあり、ピラティスマシンを活用したエクササイズは身体にかかる負荷を大きくするジムにおいてあるようなトレーニングマシンとは違い、身体の負荷のコントロール・正しく身体を動かすためのガイド役として動きをサポートしてくれるものです。
実際に、エクササイズやトレーニングとしてだけでなく、手術やケガのリハビリにも使われており、国によっては実際にリハビリに使われたり、保険適用でレッスンが受けられる国があるほど効果に信頼性のあるマシンです。
「心と体を自立する」というコンセプトで作られたマシンです。
どんな人におすすめ？？
リフォーマーはベッドを改造して作られたため、寝転がってのエクササイズが可能です。作られた経緯からもわかる通り、身体に痛みがある方も負荷を調整しながらエクササイズができるので、身体に不調がある方にお勧めです。
特に、寝転がってやることで姿勢が一定に保たれ、安定するため姿勢改善に効果がはっきりと表れます。希望がある方はレッスン前とレッスン後の立ち姿の写真を撮影させていただき、前後での姿勢のチェックもできます。
また、リフォーマーは身体全身を使っての運動ができます。特に体幹を意識したエクササイズがとても多く、身体を動かすときに支えとなる筋肉をつけることができます。腰痛・肩こり・ストレートネックによる頭痛などの改善が期待されます。
