YouTube動画更新 コンディショニングピラティス

pilates studio koa トレーナーのakitoです。

先日公開しました、Youtube動画「寝る前の20分コンディショニングピラティス」の動画ご覧になりましたか？？

「やってみた」報告もいただいています、ありがとうございます。

まだ確認していない方は是非下記リンク動画を見れるので、是非やってみてください！

「寝る前の20分コンディショニングピラティス」

コンディショニングピラティスということで、身体の緊張をほぐしてリラックスした状態で眠りにつくためのムーブメントをまとめました。

深い呼吸や大きく腕を動かすことは背中や首の緊張を取り、デスクワークで凝り固まった肩の力を抜くことができます。

寝る前にムーブメントの一部を取り入れるだけでも、日々の仕事や生活で違いを実感できると思います。

僕もコンディショニングピラティスを寝る直前に行うと、翌朝の身体がすごく軽く感じます。

これ以外にも様々な方法で肩や背中の緊張をほぐすことができるので、普段デスクワークをしている方は、是非スタジオでのレッスンをお待ちしております。

おうちピラティスでは取り入れられないアプローチで「身体全身が気が付いたら楽になっていた」となるようにしていきます。

身体の不調は不調を感じているところとは別のところに原因がある場合が多くなので、毎日のピラティスでフォーカスされている場所以外が良くなることもあります。

会員の皆さんは是非「会員限定Youtube」も活用しておうちピラティスを是非取り入れてください。

akito